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便秘吃什么好？
便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。

适宜食材
1、多食含纤维素高的食品
2、多食含有机酸的食品
3、多食能产气的食品

禁忌食材
1、忌食辛辣、温燥的食物
2、忌食高蛋白的食物
3、忌食高脂肪的食物

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